¿A que intensidad hay que entrenar?

Jueves, 13 Noviembre 2008

Un método sencillo y efectivo para saber a que intensidad se debe entrenar consiste en orientarse en su percepción subjetiva de la carga. Para ello debe sentir su grado de esfuerzo y aplicarlo a una escala de intensidades.

La carga adecuada de entrenamiento se encontrará mediante la comprobación sistemática. La medida de valoración siempre es la [...]

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Planes para aumentar la masa muscular

Martes, 9 Septiembre 2008

En la primera entrada a este blog os propondremos un par de planes de entrenamiento de powergym.
Los planes vienen con sus rutinas completas, sus dietas y hasta la suplementación recomendada para aumentar la musculatura tanto en principiantes como en avanzados.
Descargar Plan Principiantes
Descargar Plan Avanzados
Comentar que os parecen estos planes!!

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